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ＮＰＯ日本次世代育成支援協会の心理学カウンセラー養成講座は「人間関係や子育てや仕事等、人生に役立つ心理学」を学ぶ講座です。
（詳しくはこちら⇒https://npo-jisedai.org/kouza.htm）

そして学ばれた方の中で実際に、何人もの方が昨年も多くの学校などで、ネット・ゲーム・スマホ依存防止の講演や人間関係のセミナーの講師をされたり、また心理カウンセラーを開業されたりしています。発達障碍などで悩んでする人達のお役に立つ為、また子育てや自己啓発、自身の生き方について更なる成長の為に受講を継続しておられる方も多くおられます。
そこで、このページではその講座の内容を、簡単ですがご紹介したいと思います。

2025年6月のWEBカウンセラー養成講座の内容

6月のＷＥＢカウンセラー講座では、先月に続いて家族療法や認知療法ではとても重要な技法である「リフレーミング」についてお話をしました。

リフレーミングと言っても、意味のリフレーミングや場面のリフレーミング、また変換もポジティヴ・リフレーミング、ネガティヴ・リフレーミング、ニュートラル・リフレーミングといろいろありますし、スケーリングや外在化だってリフレーミングです。

そしてカウンセリングにおいて僕がよく使うアナロジーやメタファ（隠喩）も、或る意味リフレーミングと言ってもいいと思いますし、家族療法でよく使われるミラクル・クエスチョンやサバイバル・クエスチョンもクライアントのフレーム（認知の枠組み）の変化に役立つでしょう。

ということで、そのような内容を、2時間半目いっぱいお話しました。

もっとも理論も大事ですが、実際どのように使うかとか、例えばこういうふうにという具体的な話があまり本には載っていないので、そのあたりをかなり盛り込んだ内容としたつもりです。

ところで、リフレーミングはクライアントに「入って」なんぼです。
実はネガティヴなことをポジティヴに言い換えるポジティヴ・リフレーミング（例えば「私は気が弱いんです」に対し「優しいということじゃないですか」と言う）は、意外と相手の心に入っていきません。

今回の講座でも「クライアントに入っていかない時は、どうしたらいいんですか？」というとってもいい質問が出ました。
これについての僕の答えは、少し長くなるのでここでは省きますが、リフレーミングは相手の考え方を変換するというよりは、幅を広げて柔軟にすると言った方が僕はいいのではないかと思っています。

どういうことかと言うと、

「Aの時」　⇒　「Bとなってしまう」

のに対し

「Aの時」　⇒　「Cとなるんじゃないの」

と「変えて」しまうのではなく

「Aの時」　⇒　「Bとなってしまう」かもしれないが
　　　　　　　 「Dとなってしまう」かもしれないし
　　　　　　　 「Eとなってしまう」かもしれない

という変化を期待するわけです。例えば

「A（優秀な高校へ行かないと）」の時

「B（良い大学には入れなくなってしまい、絶望だ）」

というのを

「A（優秀な高校へ行かないと）」の時

「B（良い大学に行かなくてもいいんじゃないの)」

と「変えて」しまうのではなく

「A（優秀な高校へ行かないと）」の時

「B（良い大学に行けない」という考え方だけではなく

「D（滑り止めの高校だと進級に苦労しないから大学受験科目に専念できる）」かもしれないし

「E（優秀じゃない高校の方が思い出を一杯作れる）」かもしれないということですね。

相手の考え方を否定するのではなく、それもあるかもしれないけど、ああかもしれないしこうかもしれない、という感じですかね。

しかもこの例で大事なのは「D」も「E」も、別に単なる慰めではなく、本当にそうなるかもしれないし、そうなって却って良かったとなる可能性も結構あるということです。

ちなみにこのケースで言うと、僕は「E」そのものです。
僕は「人生はどれだけ想い出があるかが勝負だ」とよく言っているのですが、実際僕の人生では高校時代が一番想い出がたくさん出来、本当に貴重な時間でした。

さてカウンセリングに話を戻します。

このところプログに「辛抱」についていろいろと書いているのですが、すごく辛抱して辛い思いを続けている人に、「辛抱しなくていいんじゃない？」という人って多いですよね。

でも、これはその悩んでいる人には入っていかないことが多いんです。

なぜかというと、実は大変なことなのに辛抱している人にはキツイ言い方となってしまうのですが、「辛抱」には実はメリットがある場合が多いんですね。

それは何かというと、「変化しなくてもすむ」ということ。

言い換えると、辛抱している人は「辛抱」の辛さと「変化」の不安を無意識のうちに天秤にかけて、そして「辛抱」をこれまた無意識のうちに選択していることが多いということになります。

「仕事の環境が辛いんだけど」というケースだと、この「変化」というのを「波風が立つ」と言ってもいいでしょう。

もちろんそれだけではなく、例えば配偶者がギャンブル依存なのに別れられないという人は、その配偶者が「自分のおかげ」で成り立っているという自分の存在感が感じられる（アイデンティティ）ということもあるかもしれません。

また、配偶者に対してこれも無意識のうちに優越のポジションに立っているという満足感もあるかもしれないですね。

なんにしろ、「『辛抱』が趣味なんですね」と僕が言っているのは、そういうことから来ています。

さて、その上でもう一度「辛抱しなくていいんじゃない？」という言葉はクライアントに入っていかないという話に戻りましょうか。

僕は「辛抱する」ことを【やめ】て、他の行動を取れと勧めているわけではないということに注意してほしいのです。

相手の今まで生きてきたプロセスを否定はしていないんですね。

ただ、「辛抱するなら『ゴール（目標）』を持ったら？」と言っているのです。

せっかくだから、その辛抱できる能力を活かそうよ、ということなのです。

とまあ、リフレーミングは僕が得意ということもあり、話し出すときりがないのでこれくらいでやめておきますが、こんなお話に興味をお持ちの方は、ぜひご参加をお待ちしております。

7月は子育てや人を育てるのに必須な心理学、「応用行動分析」です。お楽しみに！

 

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ＷＥＢ講座は第2土曜の午前中です。ＷＥＢでのリモート講座はこちらです。↓
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2025年6月のカウンセラー養成講座の内容

6月8日のカウンセラー養成集中講座は、リフレーミング、コンプレックス、そして年々増えている中高年の離婚についての講義とワークでした。

ここで少しコンプレックスについて話しますと、これは世間一般では『劣等感』とごちゃまぜになって使われているような気がします。

しかし心理療法で言うところのコンプレックスというのは、劣等コンプレックスだけではなく、逆に優越コンプレックスもあり、また「マザコン」と言われているマザーコンプレックスやファーザーコンプレックスなど、いろいろあるんですね。

そして例えば劣等コンプレックスと劣等感について言うと、劣等感というのは、字のごとく「自分は劣っている」という感情ですが、これは意識されている感情です。

ところが劣等コンプレックスというのは、世間一般で言われている『劣っている部分』についての悩みというよりも、もっと強い『無意識に感じている複雑な感情』なのですね。

つまり
・それは主に無意識の領域にあり
・制御が難しい
・強い複雑な感情
であるということになります。

また劣等感というのは、多くの場合「標準よりも劣った場合」に生じますが、劣等コンプレックスは劣っているとは限りません。

例えば、ある兄弟で兄がとても優秀な場合、弟は喩え世間から見れば難関校に合格したとしても、そこが兄よりも偏差値の低い学校だった場合は劣等コンプレックスが生じる場合があります。

このケースでは、親や周囲が弟よりも兄を大事にしたり、いつも兄に比較されてばかりいると、標準から考えると優れているにも拘らず、「自分は劣等である」という強くていろいろと（恨みや怒りなど）複雑に入り混じった感情を無意識に抱えているということですね。

また、これは劣等コンプレックスに限らず、劣等感にも言えることなのですが、悩んでいる人は、あまり合理的ではない『比較』をしている場合があります。

下記の文をご覧ください。

『日本人はフランス人よりもムードが無く、イタリア人よりも陰気である。
しかも、インド人よりも数学に弱く、ザイール人よりもマラソンで遅い。
その上ユダヤ人よりも商売がヘタで、アメリカ人のように前向きではない。
なんと言っても悲しいのは、アラスカ人より寒さに弱いくせに、なんとエチオピア人より暑さに弱いのだ。
よって、日本人は世界で最も情けない人種の１つである』

客観的に考えると、おかしなことで悩む場合って意外に多いんですよね。

さて、故河合隼雄先生はこんな名言を残されています。

「コンプレックス有があるところに、可能性あり」

確かにそうです。
人って夢や可能性の無いところにはコンプレックスは抱かないんです。

僕は新横綱の大の里にコンプレックスは持ちません（別に横綱になりたいという夢を持っていないし、可能性も全然ないですし）。

コンプレックスというのは、或る意味「夢」や「目的」を探している人には、大きなヒントになるんですね。

コンプレックスだけではなく、「妬み」もそうです。

妬んで相手を引きずりおろそうとするとこれは問題だけど、じゃんじゃん妬んで目標として近づいていけば自分可能性が花開いていくことだつていくらでもあるんです

問題は、やるからには「越えねばならぬ」という「ねばならぬ」という考え方（～べき主義）なんですね。

大事なのは「へき」ではなく「モア・ベター」です。

今より「マシ」になっていくこと。

自己実現なんて、「マシの積み重ね」です。

「嫌なヤツ」というのは、そのコンプレックスを抱く対象なのではなく、それを邪魔する「～べき主義」や「比較」や「恥」なんですね。


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2025年5月のWEBカウンセラー養成講座の内容

5月10日のWEBカウンセラー養成講座は、前半は家族療法や短期療法において重要となる社会構成主義という考え方について、また後半は解決志向アプローチについて、今回は少しワークも取り入れてお話しました。

社会構成主義とは「物事は客観的に存在するのではなく、社会的な関係や相互作用の中で意味が作り出される、つまり人間が認知するからこそ存在するという考え方」です。

と言われても、「なんのこっちゃ？」となっちゃいますよね。

実はこの社会構成主義というのは仏教の唯識論に書かれていることと似ています。

そこで、内山興正という曹洞宗の僧侶がその著書「宿なし興道法句参」にて、唯識論のツボを大変わかりやすく書かれているので、それをご紹介します。

まず、内山興正師の師匠である沢木興道という、大変偉い禅師がこう仰ったそうです。（以下　「宿なし興道法句参」より引用）
-------------
「『唯識論』という書物に『内識転じて二分に似る』とあるが、たった一つの意識が動いて、主観と客観があるに似ており、そのなかでこれを追ったり逃げたりして大騒ぎがはじまるのである。煩悩というのはオカシナもんじゃね。」
--------------

これも「なんのこっちゃ？」となるわけですが、それについて内山興正師は、こう解説を加えておられます。（以下　同じ）
------------
「目障りな人」が存在するということは、決してたんに「その人が存在するから」目障りなのだとは限らず、むしろこちら側の「自分の目のクセが同時に存在するから」目障りになるということだけは知っておかねばなりますまい。 こちらに食欲があればこそご馳走も目につくのであり、こちらに色気があればこそ異性も目に入るのです。つまり食欲・性欲という目のクセをもっていればこそ、それに応じた世界も展開されてくるわけです。
たった一つの内識（私という個人生命力）が働くところに、その目のクセに応じた「自分の見る世界」が展開され、これを見ながら、この世界のなかで追ったり逃げたりするわけで、ほんとに煩悩とはオカシナものです。
-----------------

つまり、我々は「客観的」だなんだと言いながら、「主観」の世界に住んでいるワケですね。

例えば綺麗な花の、しかしまだ花が咲く前の苗が植えてあっても、それに気づかない人からすると、それは「無い」ものとなってしまいます。

「人」も同じです。
例えば下図のように言われていた人がいたとしましょう（僕なのですが）。



これによって「ＡＤＨＤ」という、自己肯定感の低い人が出来上がるのです（もっとも僕は「それがどうした」と思う方なので、自己肯定感は低くなりませんでしたが）。

しかし、その「見方」しかないのでしょうか？

もう一つ、図をご覧ください。
一番左側の列は、右側の「意味」も含んでいる場合があるんですね。



これ、お気づきになられた方もいるでしょうが、左側の列はＡＤＨＤにあてはまる場合が多い特徴です（僕も結構当てはまっています）。

つまりＡＤＨＤの診断テストというのは、こういう特徴に当てはまっていたら「〇」をつけてください、というようなモノが多いのです。

そして例えば僕みたいな人は、「あれも当てはまる、これも当てはまる」と「〇」をいっぱい付けて、ガックリと肩を落として帰っていくわけです。


でもここで疑問が生じます。

どうして右側の、例えば「気分の転換が速い」とかの質問は無いのでしょうか？

「気分の転換が速い」というのは、今話題のレジリエンスの能力（回復力）と深く関わっています。

右側の特徴を質問項目に加えた方が、診断を受ける人にとって良いに決まっているんですよね。


…というようなことをいろいろと例を挙げ、ワークも交えお話し、それに繋がる解決志向アプローチについても、後半は皆さんに楽しんで聞いていただけました。

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2025年5月のカウンセラー養成講座の内容

5月のカウンセラー養成集中講座は、午前の部はシステムズ・アプローチ（家族療法、短期療法）の復習、午後はこの講座では珍しく箱庭療法についてのレクチャーでした。

箱庭療法はユング心理学を基にカルフが「砂遊び療法」（Sandplay Therapy)として行っていたのを、スイスのユング研究所に留学していた河合隼雄先生が発展させ形を確立したものです。

そして現在では河合隼雄先生の「形」が世界基準となっており、多くのセラピストに使用されています。

クライアントの無意識の部分が表現され、気付きやカタルシスが起こり、自己がまとまり成長していく心理療法ですが、ここで言う自己とは我々が考えている「意識の中心の自我」ではなく、意識・無意識すべての中心のことです（図参照）。




セラピストは、クライエントの表現を見守り、言葉での介入は基本的には行いませんが、とは言うものの「わからずに」見ているだけでは話しになりません。

ということで、今回は河合隼雄先生が発表されている事例を基に、箱庭だけではなくパウムテストやコラージュ療法にも使われている空間配置図なども参考にしながら、皆さんに考えていただきました。
（なお写真は受講者作成のもので、河合隼雄先生の事例とは無関係です。）

2025年4月のWEBカウンセラー養成講座の内容

4月12日のWEBカウンセラー養成講座は、アダルト・チルドレンのカウンセリングについてお話しました。

アダルト・チルドレンとは「子ども時代に機能不全家庭で育った為、大人になっても心の奥深くにトラウマを持ち続けている人のこと」とされており、且つ下記によく当てはまる人」となります。

・自信が無い
・要求や希望を表現することが、なかなかできない
・他の人の夢や目標の達成を、自分の夢や目標にする
・見捨てられ不安
・察してくれることを切望する
・低い自己評価
・他者との境界線が脆弱

そして思考や行動の特徴としては
・チャレンジができない
・自分の本当の気持ちの認識が苦手
・自分の希望を後回しにする
・嫌われないことを第一に考える
・過剰に察する
・へりくだるため舐められやすい
・読みが甘い（無意識の期待）
というのが挙げられます。

これらは、本来の自分を出すことが許されず、現実適応に忙しすぎて理想を考えられない環境が続いたことによって形成されたと考えられますが、一方で「子ども時代に機能不全家庭で育った」にも拘わらず、上記に当てはまらない人もいるので本人の特性による部分もあるのでしょう。

また、アダルト・チルドレンによくある認知の歪みとしては、デイビット・D・バーンズが掲げる下記のパターンのかなり多くが見かけられます。

1. 全か無か思考
2. 一般化のしすぎ
3. 心のフィルター
4. マイナス化思考
5. 結論への飛躍
6. 拡大解釈と過小評価
7. 感情的決めつけ
8. すべき思考
9. レッテル貼り
10.個人化と責任の押し付け

さて、アダルト・チルドレンは「やさしい言葉」を欲することが多く、また辛さを吐き出すというカタルシス効果がある傾聴のカウンセリングを好まれることが多いのですが、中にはその「やさしい言葉」にどっぷりと浸かってしまい、何年もカウンセリングにかかっているのに何時まで経っても辛い環境から抜け出せない人も少なくありません。

また因果関係に囚われていると、いつまで経っても辛い環境や悪循環から抜け出せません。



図で言うと、例えば仕事や友人関係で「自分の気持ちが言えずに辛い思いをしている」として、その原因は確かに親に有ったのかもしれません。

しかし、問題は「今、自分の気持ちが言えずに辛い思いをしている」ことなんですよね。



いくら優しい言葉を掛けてもらっても、自分の人生は自分の為に有るのだし、その人生の意味をしっかりと考えないと、なかなか「辛い今」から抜け切れないんですね。

まずは低い自己評価を修正すること。

そして自分の為の、自分の夢や目標を持つことが大事です。

もちろんクライアントへの共感は大事ですが、悪循環から良循環へと移行していくには、やはり認知療法と解決志向アプローチが有効だと経験上感じています。

2025年4月のカウンセラー養成講座の内容

4月のカウンセラー養成集中講座は、午前の部はハラスメントの構造とその予防方法や対処方法についてお話し、午後はカウンセリングの初回の流れについて具体的に説明し、ワークとともに皆さんに考えていただきました。

なぜハラスメントをテーマにしたのか…。

日本次世代育成支援協会は今、いろいろな講演のご依頼をいただいています。 そしてもっとも多い「ネット・スマホ・ゲーム依存防止」の講演においては、僕（鷲津）以外にも沢山のこのカウンセラー講座の受講生が講師が出来るようになり、実際に多くの方に講演の仕事を引き受けていただいています。

しかしそれ以外の講演も出来るようになっていただくにこしたことはない、そう考えて今回はパワハラ講演のベースとなるパワーポイントを使ってレクチャーをした次第です。

もちろんこの学びは、パワハラを受けた人やパワハラで訴えられた人はもちろんのこと、企業へのコンサルにも有効となります。

さて企業のパワハラ防止措置は2019年5月に法制化され、2022年からは中小企業にも適用されました。

これについて企業は、啓発の為企業内でセミナーを開くようになりましたが、一般的には法務の専門家を講師に呼ぶことが多かったんですね。

もちろん法を元にルールを知ることは大事です。
しかしそれだけでは上手くいかないケースがいろいろと出てきました。

例えば、厚生労働省調査ではパワハラやセクハラについていろいろなデータを発表しています。

・企業がハラスメントの予防・解決のために実施している取り組み
・ハラスメントを受けた後の行動
・パワハラを受けていることを認識した後の勤務先の対応
・予防・解決に向けた取組状況
などですね。

ところがこれを見ると下図のような問題が浮かび上がってきます。



図のタイトルにあるように、「回避」や「先送り」ですね。

これらは、「法務」というより「心理」の問題なのです。

また職場のパワーハラスメントに関する実態調査結果では、「職場のパワーハラスメントにおいての問題点」においては、「ハラスメントかどうかの判断が難しい」という回答が、なんと59.6%とぶっちぎりの１位となっています。

つまり「指導」にあたるのか「ハラスメント」となるのか（これを企業の皆さんはグレーゾーンと呼んでおられますが）、これが一番の悩みなんですね。

部下を殴ったというのは、もちろんパワハラです。

ところが、上手くいかずに落ち込んでいる人に
「落ち込んでいないで頑張れ」
と肩を叩いたら、果たしてこれはどうなのか？

これも実は、法務の問題ではなく心理の問題となります。

例えば肩を叩かれたのが女子社員で、肩を叩いたのが不人気の男性上司だと、これが何回もあるとケースによってはパワハラやセクハラになることだってあるのです。

ところが肩を叩いたのが、その女子社員が憧れている「嵐」の相場くんだったら？（極端な話ですけどね）
これは間違いなく「励まされた」となるでしょうね。

つまりこういうことなのです。



図のように、我々は「好き・嫌い」や「快・不快」という根っこにある勘定の上に「良い・悪い」とか「理屈」を重ね、そしてその「良い・悪い」や「理屈」で話をするのです。

そして厄介なことに、場合によっては本人もこの構造に気づいていないことも多いのです。

となると、このパワハラのグレーゾーンというのは、コミュニケーションやシステムの構造（相互関係）に因るところが大きいということがわかります。

ここを理解し、システムを構築していかないと、なかなか上手くはいかないんですね。

つまり、「人間には好き・嫌いや相性がある」ことを前提とし、喩え嫌いな人や相性の悪い人がグループにいても、それでも上手く回っていくシステムを工夫することが重要となります。

しかしそれには心理学という知識が必要となるんですね（ということで、僕が講師として呼ばれているワケですが）。

この内容は第3日曜、そして第3と第4土曜にも行いますので、よろしければぜひご参加ください。

2025年3月のWEBカウンセラー養成講座の内容

3月8日のWEBカウンセラー養成講座は、前半はフロイトの心的構造及び「破壊願望（タナトス）」と依存の関係について、また防衛機制についてお話しました。

そして後半は、そのフロイトやユングが重要視した「無意識」に関係するコラージュ療法やバウムテストについて、WEB講座では初めていろいろと説明しました。

カウンセリングには子育ての悩みでお子さんを連れていらっしゃる方もおられるのですが、小学生以下の年齢だと、認知療法とかはなかなかやりにくいんですね。

でも小学校低学年であろうが幼稚園や保育園に今行っていようが、コラージュは立派に通用するわけです。
そして、もちろん大人にも有効です。

コラージュ療法は

・内面（内的世界）の表出　⇒　意識化
・達成感　⇒　自己実現

という効果があります。

また、下記の交流分析の自我状態を見ていただけるとわかりやすいと思うのですが、「切断機能【ＣＰ】（決断、選択⇒他を切り捨てること）」や「抱合機能【ＮＰ】（バラバラのものをまとめて育て上げる）」の活性化が起きます。

またコラージュをやることにより心理的退行が生じ、「チャイルド（ＦＣ）」の活性化も引き起こします。



しかもこれをクライアントとカウンセラーが同時製作していくことにより、無意識のうちに相互作用が生じることもあり、ラポール（信頼関係）の構築にもつながることが期待できます。

実際、コラージュを母子で同時制作すると、子どもの母への希望や批判が言語化されやすくなり、それが母親の内省に繋がり理解が深まるという研究結果もあります。

コラージュは、用紙のどの場所に何を貼ろうが自由です。
でも、「そこ」に「これ」を貼らざるを得ない「何か」があるんですね。
そしてそれが脱構築化（既存の枠組みや体系を解体して、新たな枠組みを構築し直すこと）に繋がり、悩んでいる「心が拘束された状態」から、新たな未来への変化が生まれていくということなのです。

教室でやる場合は、実際にコラージュを作っていただき、それについていろいろと考えたり話し合ったりするのですが、WEBではそれが限られた時間とカメラやモニターの限界等でできない為、事前に作成していただいたコラージュをご自身で見て、配置等についてご説明をし、考えていただきました。

しかし、「やって楽しかった」という声もいただいたので、今回はこれでよしとしたいと思っています。

2025年3月のカウンセラー養成講座の内容

3月1日のカウンセラー養成集中講座は、午前の部は発達障碍（特に学習障碍）について、対処法も含めて詳しくお話しました。

発達障碍やグレーゾーンの人の中には、「真面目すぎる」人が多いんですね。
傍から見ると、真面目どころか却っておかしなことをしているように見えても、本人にとっては凄く真面目に考えて行動している場合が多いんです。

したがって普通の人（もっとも、これも何が「普通」かというと、また難しい問題なのですが）にとっては「どっちでもいい」ことであっても、彼らにとっては「一大事」なんです。

だから、よく怒るんですけどね。

しかも認知の枠組みというか、ものの受け取り方が「狭い」し、「白か黒か（２分思考）」の考え方をしがちなので、自分の言動を他の人がユーモアと解釈して笑っても、それは「バカにされた」とか「「嘲笑された」と受け取ったりして大問題になることだってあります。

そこで、カウンセリングでは彼らがそのカウンセリングの時間内に、「よく笑う」ようになるかどうかは、重要なメルクマールとなります。

「笑い」は、彼らの思考が柔軟になりつつある証拠なのです。

カウンセリングにおいて、本人や家族が発達障碍やグレーゾーンということで、いろいろな悩み（仕事、学校、恋愛や夫婦の問題、またゲーム・ネット依存等）を抱えて来られる方の割合は、実はかなり多いんですね。

さて、今年からは政府が５歳児健診を普及させるという方針を打ち出しているので、益々発達障碍に関するカウンセリングは増えていくと思います。

我々も、発達障碍について悩んでおられる方のお役に立つには、もっともっと研究しないといけませんね。

そして午後は久しぶりに皆さんでコラージュ療法を実践し、その後はシステムズ・アプローチの模擬カウンセリングを行いました。

僕の経験では、コラージュは小学生以下の発達障碍の傾向を持つ子に、効果が出る場合がよくあります。

しかもこれはカウンセリングの場面だけではなく、クライアントが家で親子でやっていただくこともできますし、何と言っても気軽に安上がりにできます。

「子どもに口出し厳禁」というルールを親御さんにしっかり伝えておくと、コラージュにつられて普段の過干渉も減る場合もあり、ほんとお薦めなんですよね。

その後に行った模擬カウンセリングは、参加者の方の（または参加者が相談を受けている）悩みや問題を、僕とカウンセリングの形でやってみました。

システムズ・アプローチで言うところの「例外」についての持って行き方や、クライアントが気が付かないような隠れたリフレーミングの相槌などについては、とてもわかりやすかったと好評でした。

2025年2月のカウンセラー養成講座の内容

2月1日のカウンセラー養成集中講座は、午前の部は発達障碍の問題解決に応用行動分析をどのように使うかを、そして午後の部は先月に続いて解決志向アプローチ（ＳＦＡ）についてお話しました。

解決志向アプローチでは、因果関係にこだわりません。
捉われないと言った方がいいかもしれません。

人間はついつい因果関係を知りたくなってしまいます。

「なんで？」　「どうして？」
って聞いちゃうことって多くないですか？

この疑問は、例えば物理学とかにおいてはとても大事です。

ところが、人の悩みにおいては原因がわかったからといって問題が解決するとは限らないんですね。

例えば「言いたいことをはっきり言えない」という悩みを持っている人がいたとします。
その人は、その問題で会社とか家庭とかで辛い思いをしているワケですね。

そこでカウンセリングに行ったら、子ども時代のことをいろいろと尋ねられて、そこで「言いたいことを言うと、母から罰を受けた」ということを思い出します。

「なるほど！母が毒親だったから、言いたいことをはっきり言えないようになったんだ！」

原因はわかりました。
さて、原因がわかったから、もうこれで言いたいことを言えるようになるでしょうか？

別の問題で考えてみましょう。

例えば「水泳が上手くできない」という悩みを持っていたとします。
そこで、「よし！原因を追求してみよう」と言うでしょうか？

また、原因がわかったとします。
その人は小さいころに、風呂場でお父さんがだっこをし損ねて、風呂桶に落とされたのを思い出しました。

ああ！　あれが原因だ！」

それで「水泳が上手くできない」という悩みは解消するでしょうか。

つまり下図のように、「問題を無くしたい」と頑張った結果と、「解決した後の姿を目指す」のでは、結果が違ってくる場合があるわけです。



もちろん、中には原因を考えた方がいい場合もあります。
しかし、それにしたって目指すところは【未来のＨＡＰＰＹ】なんですね。

悩んでいる人からよく「〇〇をやめたい」とか「〇〇という状態はもう嫌だ」という言葉を聞きます。

もちろんそうなのだと思います。
ただ、この「〇〇」というのは、たいていの場合は『問題』であって、これを問題志向と言うんですね。

例えば
「人に頼れない」
「辛くても無理してしまう」
「自分の思いを聞いてもらえない」
等がそうです。

でもこれらは「問題の話」であって、「解決の話」ではありません。

ということで解決志向アプローチではカウンセリングを次のように進めていきます。

何に最も困っているか？
　　　↓
システムはどうなっているか？（システムの問題はないのか　⇒「人が問題ではない」）
　　　↓
どうなればよいのか？（ゴールの設定）
　　　↓
例外やリソース（資源）探し



　　　　↓
別のやり方をやってみる（悪循環を良循環に）　

2025年1月のWEBカウンセラー養成講座の内容

1月と2月のWEBカウンセラー養成講座は、認知行動療法についてです。

認知療法の基本的な考え方としては、我々の『認知（思考）』と『感情』と『行動』は連動していて、その内のどれかが変化すると他の２つも変化するというところにあります（もっともその３つ以外に『体（体調、健康）』というのが中心にあるわけですが）。

つまり、例えば「鬱」という『感情』があったとしても、それはその人の『認知』が変化すれば改善することができるということですね。

しかもここで『行動』まで変われば、益々鬱という『感情』は変わっていくということになります。

そこで、認知療法の代表的なやり方（３コラム法）が登場します。

喩え出来事は同じだったとしても、その人の認知に介入して変化を起こせば感じようや行動や症状は変化していくということですね。

また悩みを抱えやすい人には、下記のようなパターンの認知の枠組みがあると言われています。

となると、ある出来事がその人を苦しめているのではなく、その認知の枠組みがその人を苦しめているということになりますね。

さて、ここまではたいていの認知療法の本などに書かれていることですが、問題はここからです。

例えばカウンセラーがクライアントに「あなたは完全主義が強いから、それを修正しましょう」と単にツッコミをやればいいというものではないんですね。

クライアントは結構そんなことは気付いている場合が多いのです。
況やそれを、カウンセラーが上の方から「指導」するような感じで言ったとしたら、「頭ではわかっているんですけどね」と返されてそこから先へなかなか進めません。

単にツッコミをやればいいというものではないのです。
なぜなら、「問題のある（と言われている）認知の枠組み」というのは、見方を変えれば下記のような長所とも言えるからです。

しかもクライアントは、今までの人生でその『長所』によるメリットも受けているはずです（「べき主義」のため、仕事において信頼されている等）。

したがって、カウンセラーは認知の歪みを「指摘」するのではなく、ソクラテス的問答などの聞き方により、本人に「気付いて」もらう（腑に落ちてもらう）ようにする必要があります。



また、例えば下図のように、「食後洗い物をしていたら夫と子供がテレビゲームをしている」という出来事があって、イライラしたり怒りが湧き出ている妻に対して、カウンセリングにおいて「夫婦は平等であるべき」という『べき主義』を修正対象にするだけでは、恐らくこの問題は片付きません。

ひょっとしたらこの妻は、家事を頑張っている自分に対して、夫からののねぎらいの言葉の無さに悲しいのかもしれませんし、夫と子どもの楽しそうな様子に疎外感（淋しさ）を感じているのかもしれないのです。

そうなってくると、「どうなったらいいんでしようね」という解決志向アプローチからの介入も必要かもしれません。


という感じで、認知療法のみの学びではなく、幅広い知識の１つとしての認知療法のやり方を、実際によくある悩み等を例題としていろいろとお話させていただきました。

認知療法は2月にも続きます。

興味をお持ちの方はぜひご参加ください。



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2025年1月のカウンセラー養成集中講座の内容

1月11日のカウンセラー養成集中講座は、午前の部は先月に続いて認知療法と応用行動分析をどのように組み合わせてカウンセリングを行うかを、そして午後の部は家族療法家のオハンロンの「可能性療法（解決志向アプローチ）」についてお話しました。

ところで講座では思考ワークも毎回行っていますので、今日はそれをご紹介します。

今回はこのような例を挙げて考えていただきました。

ある会社員がこのような悩みを相談してきたとします。

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別の支店に勤務する事務員（仮に太郎さんとする）の勤務態度について悩んでいる。

その会社では毎週月曜日に各支店の社員の一部が集まり会議が開かれるのだが、太郎さんは毎回遅刻する。

彼は日常も遅刻が多いらしく、上司が注意してもあまり行動はかわらないらしい。

どうして太郎さんはそんなに時間を守れないのだろうか？

また年休を自分の遊ぶ都合で目一杯使うだけでなく、他にも調子が悪いからと仕事をさぼったり、仕事中でもスマホを見ていたりするそうである。

彼は仕事内容もいい加減で、日報も書かない時も多く、彼が書く伝票類も適当なので、決算時には他のみんなでチェックし修正に追われ他の事務員までが迷惑する。

そういう太郎さんをどうやったらまともにできるか。

------------------

さあ、如何でしょうか。
意外とよくある話なんですけどね。

こういう悩みに対して、カウンセリングではついつい「太郎さんの問題」として、例えば「太郎さんは発達障碍ではないのか」とか原因探しに行きやすいんですね。

そして「太郎さんの上司や周囲の社員と共同して、そういういい加減な行動が許されないようになんとか持っていけないかどうか」という方向に話が行ってしまう場合も多いようです。

しかしカウンセリングで重要なのは、相談に来た人（クライアント）が、未来において如何にモア・ベターな状態となるかなんですね。

太郎さんがもし医療機関に行ってWAISテストを受けて、発達障碍だと認定されたとしたとします。
そしたら、太郎さんの問題は片付いてこのクライアントはHAPPYになるでしょうか。

太郎さんはそれにより、周囲に益々配慮を求めるようになるかもしれませんし、会社としては馘にしようとしても障碍者差別となり、却って動きがとれなくんなるかもしれません。

つまり原因がわかったからと言って、問題が解決するとは限らないんですね。

ここで大事なのは、クライアントが訴えているのは「太郎さん」の『良い・悪い』の問題なのですが、実はその奥にクライアントが抱えているのは、「真面目に頑張っている自分」が太郎さんに比べて凄く損をしている『損・得』の問題であり、また自分の太郎さんに対する『好き・嫌い』の問題が潜んでいるわけです。

表面に出ている『太郎さんの良い・悪いの問題』だけに巻き込まれず、そのクライアントの思いに添って（共感）、どうなったらクライアントが少しでもモア・ベターな心持ちになっていくかを一緒に考えていくのが大事となるわけです。

ちなみに「太郎さんをどうやったらまともにできるか」というクライアントの質問への答えは、僕の場合はこうなります。

「周囲が期待できるレベルによくするというのは無理だけど、モア・ベターにすることはできます。近くにいる人が応用行動分析をしっかりと理解し身に着けて、太郎さんの行動に介入すれば行動の変容は起きるでしょう。
ただ、今お話を聞いた限りでは、その介入にはかなりのエネルギーと時間が必要だと思います。
でももしあなた（クライアント）がその知識を得ることを望むなら、もちろん喜んで協力します」


さて、『問題』というのは拡大しやすいんですね。
下図にあるように、例えば大きな排気音を立ててバイクが走っていったとします。



この場合、問題はその運転者にあります。

しかしこれをＡさんが、「なぜ警察は取り締まらないんだ！　なぜみんなは通報しないんだ？」と怒りをふくらませていくと、問題は運転者とＡさんの２人となります。

そしてＡさんが不機嫌な顔で家に帰り、妻にその怒りをぶちまけて妻も不愉快になると、、今度は問題は運転者とＡさんと妻の３人となります。

このような内容をワークではいろいろとやっています。

理論を覚えるのも大事ですが、こういう思考ワークもとても大事だと思います。

この内容は第3日曜、そして第3と第4土曜にも行いますので、よろしければぜひご参加ください。

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2024年12月のWEBカウンセラー養成講座の内容

12月14日のWEBカウンセラー養成講座は、「人生の意味」についてお話しました。

毎年12月はフランクルのロゴ（意味）セラピーなど、人生の意味や生き方についてお話しているのですが、今回は禅仏教の話や、マインドフルネスの源流のヴィパッサナー瞑想を日本に伝えた上座部仏教の高僧スマナサーラ師の考えも取り混ぜて考えてみました。

スマナサーラ師の考え方は、クールというか合理的というか、或る意味身もふたもない言い方なんですけど、鋭いところをついているんですね。

例えば著書「人に愛されるひと　敬遠される人」にはこのようなことが書かれています。

「自分もわがままなら相手もわがままである。
どういうことかというと、『わたしはわがままですが、世の中の他の人間は絶対にわがままになってはいけません。わたしの為に』ということである。」

確かに、これは人間がみな持っている感覚のような気がします。

ここまでズバッと言われると少々へこみますが、やさしい言葉で溢れているカウンセリングの書物なんかよりは、ずっと考えるきっかけにはなりそうです。

それに、何が迷惑かといって「責任を持たない【やさしさ】」と、「傷つかない場所から言う【正義感】」が一番迷惑ですからね。

ちなみに、例えばよく自己啓発の本などに「努力すれば報われる」って書いてありますが、あれは『報われた人の言う台詞』なんですよね。

努力したけど報われなかった人なんて、それこそ星の数ほどいます。
駅のベンチで新聞紙を敷いて寝転んでいる人の中にだって、過去には一生懸命努力した人はいると思うんです。

ただ、そういう人に出版社の人は「ぜひ、本を執筆していただけませんか」なんて頼みにはいかないんですよ。
努力して上手くいった人のところへ頼みに行くわけです。

本当は、努力したというプロセスが大事なんですけど、出版社自体が「売れてナンボ」だから、「努力したからって報われるとは限らない」なんていう本は出さない。

まあそんな身もふたもない話は置いといて、フランクルに話を進めましょう。

フランクルは「それでも人生にイエスと言う」という本の中でこんなふうに問いかけています。
「どうせ死ぬんだから人生は無意味？」

そしてそれに
「もし不死だったら…。
私たちは何でもできただろう。
しかし何もかも後回しにすることもできただろう。」

「いつかは死ぬからこそ、なにかをやろうと思う。
長生きしただけでは、意味のある人生にはならない」
と答えています。

さて、フランクルの有名な言葉としては
「『人生』があなたに意味を問いかけている」
というのがあります。

この言葉について、僕はこの『人生』という言葉を、『天』という言葉に替えてお話をしています。

つまり、
「『天』は貴方に何を期待しているか」
を考えないといけないということですね。

「（得をしたい）人」の期待に応えるのではなく、「天」の期待に応えることが大事なんです（でも、世の中には「（得をしたい）人」の期待が本当に多いんですよね。まあそんなものは放っといていいのですが）。

さて、フランクルの言葉で重要なものとしてはこれもそうです。
「それが可能なら運命を変える。
それが不可避なら進んで運命を引き受ける」

もっとも我々は、なかなか変えられないんですよね。

ただ、「後で後悔しないように」ってなかなか決断できない人っているじゃないですか。

そういう人って「決断は難しい」って言うんですけど、僕に言わせりゃ「後で後悔しないように」っていう方が、決断するよりもっともっと難しい気がするんですけどね。

どっちみち、上手くいかない時は後悔するんですよ。人間って…。

そして、【今は】どっちが当たりかわからないってことでしょ？

だとしたら、後悔しない、つまり上手くいく方を知るっていうことは、「未来を知る」ということになります。

どうしても未来を知りたいのなら自己啓発本なんか読んでいないで、予知能力を得る、つまりエスパーになる訓練を受けないと…。

という感じでいろいろと今回のWEB講座では、ぶっちゃけ話みたいな感じでお話しました。

2024年12月のカウンセラー養成集中講座の内容

12月7日のカウンセラー養成集中講座は、午前の部は応用行動分析に重心をおいた認知行動療法について、午後の部はフランクルの考え方と仏教の考え方を取り上げて、『人生の意味』などについてお話しました。

行動分析は7月の講座でもお話したのですが、まずは復習です。

行動分析で重要なのは「行動の後に何があったか」に注目することです。

そして、その行動の『きっかけ』にも注目します。

つまり、ある『きっかけ』から『行動』が起こり、そして何等かの『結果』となるという流れについて考えるということですね。

これをこれを三項随伴性と言って

『先行刺激』
　　↓
『行動』
　　↓
『後続刺激』

と表していくのですが、この後続刺激によって行動が増えた場合、その刺激を『強化刺激』、減った場合を『弱化刺激』と呼んでいます。

世間一般では、この強化刺激をご褒美等の「賞」を与えるとか、「褒める」ということで、弱化刺激を「罰」とか「叱る」と思われている場合が見かけられますが、「賞」＝『強化刺激』、「罰」＝『弱化刺激』であるとは限りません。

例えば勉強（行動）の後に、褒めた（後続刺激）ら、なぜか勉強する量が減ったとしましょう。
この場合は「褒めた」というのは弱化刺激となるワケです。

大事なのは『行動』が増えたか減ったかなんですね。

ここでちょっとシステムス・アプローチの考え方から随伴性を見てみましょうか。

例えば、太郎君が登校渋りだとしましょう。
そして親はそれを何とか学校に行かせようと太郎君に叱咤激励したとします。

ところが太郎君の投稿回数は増えず、相変わらず登校を渋っています。

この場合、この「叱咤激励」という後続刺激は、強化刺激にはなっていません。
つまり行動分析では、この後続刺激は何の意味もなしていないということになりますが、これを家族療法では『偽解決』と言っている場合が多いんです。

どういうことかというと、何とかしようとしているその親の努力が、却って悪循環を持続させているということなのです。


さて、行動分析で考える時に、もう一つ大事なことがあります。

何かの『先行刺激』で例えばＡさんに『行動』が起きたとします。

ところが、そのＡさんの行動がＢさんにとっての先行刺激となることもあるということです。

例えば花子さんが不潔恐怖で、ドアノブに触った（先行刺激）あとに長時間の手洗い（行動）という脅迫行動を取ったとしましょう。

それ（先行刺激）を見てお母さんがイライラして、ドアを大きな音を立ててバタンと閉める（行動）とします。

 

そのお母さんの立てた大きなバタンという音が、今度は花子さんにとっての先行刺激や、近くにいたお父さんへの先行刺激となって…。

と、この場合連鎖が起きていくわけですね。

これもシステムズ・アプローチを知っている人なら、すぐに気づかれると思いますが、人の悩みというのは意外と個人だけのモノではなく、連鎖して悪循環に巻き込まれているケースが多いのです。

また、この『行動』に至るにあたっての、『先行刺激』や『後続刺激』をどう受け取っているかという、『認知構造』についても考える必要があります。


その人の『認知の枠組み』が、その人の『行動』に繋がっていますからね。

ということで、今回も行動分析とシステムズ・アプローチ、そして認知療法を組み合わせていろいろとお話し、いろいろと考えていただきました。

2024年11月のWEBカウンセラー養成講座の内容

11月2日のカウンセラー養成集中講座は、午前の部はカウンセリングに来られる方の心理分析、つまり『過去』を分析するのに役立つ交流分析を、そして午後の部はその悩みをどうしたらよいのか、つまり『未来』を考える可能性療法についてお話しました。

もっともこの可能性療法というのはオハンロンが名付けたもので、早い話が家族療法の解決志向アプローチなのですが、その具体的なやり方と、もう一つ別のシステムズ・アプローチによる解決例は、学校の先生や子育ての専門家にも大変好評でした。

ということで、午前は久しぶりに交流分析についてお話したのですが、「交流分析と言えばエゴグラム」みたいな感じで自我状態を

・CP(Critical Parent)：批判的な親
・NP(Nurturing Parent)：母性的な親
・A(Adult)：理性的な大人
・FC(Free Child)：自由な子ども
・AC(Adapted Child) ：従順な子ども

と5分類し、次は「やりとり分析」とかに進んでいく本が多いのではないかと思います
。
そして「【CP】や【AC】を下げて【NP】や【A】や【FC】を上げましょうね」とか書いてあることも多いのですが、今回はもう少し掘り下げて考えてみました。



下図の自我状態は、【P】と【C】が普通よく書かれているものとは違いますよね。

【P】は、親の枠組みをインストールして造られます。
その際、「親の厳しさ」を取り込んで【CP】ができ、親のやさしさを取り込んで【NP】ができる、と覚えることが多いのですが、【P】には親の【P】【A】【C】全部が取り込まれるというのが、この図です。

取り込まれた内訳ですが、【P3】にはルール、【A3】にはそのルールの理由、【C3】にはその暗黙の意味、と「TA　TODAY」（イアン・スチュアート　ヴァン・ジョインズ著）には書かれています。

例えば電車に乗っていて子どもが騒いだ場合、「静かにしろ」というのはルールを伝えているということであり、「なぜなら人が迷惑するからだ」というのがその理由、そして「騒ぐと私（親）が恥ずかしいじゃないか」というのが案もまの意味となるわけです。

そしてこれは【C】の中に「親のイメージ」として存在し（【P1】）、生まれた時に発生している本当の『子ども』（【C1】）がそれに反応するというワケです（このあたりを
踏まえて、『禁止令』や『ドライバー』とかを考えていくとなかなか面白いんですよね）。

じゃあその間にある【A1】って何か？

子どもは理論的に合理的に反応する知恵はまだできていませんが、勘がいい子は上手に対応しますよね。相手の懐に飛び込むとか…。

このような子どもの知恵がそれです。ちなみに小教授（【LP】）と呼んでいます。

さて、問題はそのようにして取り込んだ【P】が、素晴らしく完成されたものならよいのですが、親も人間なのでそうとは限らないんですよね。

しかも、そのルールというのは家訓のようなものですから、親には合っていたかもしれませんが、子どもにそのルールが適正かというとそうとも限りません。

例えば親がエンタメ芸人だった場合の家のルールと、検察官だった場合の家のルールでは、内容は全然違ってきます。

況や代々続く家訓に苦しみながら従ってきた親だったとしたら、そもそもその家訓は合理的なものなのかどうか、疑ってみた方がいい場合だってあります。

さて、【CP】というのは結構「悪者扱い」される場合が多いのですが、実は『切断機能』として重要なんですね。
切断機能というのは、人が決断や選択をする場合、無くてはならないものです。

なのに最近の家庭では、この機能が働いていない為に、不登校や依存といった問題が生じることも多いのです。

ということで、【CP】の重要さや【RC（反抗する子ども）】の重要さについても、明治維新の志士たちの例を挙げながらお話しました。


そして次はチャイルドについてです。

人間（別に人間だけではなく動物もですが）の欲求というのは「『快』を得たい」というのと「『不快』から逃げたい」というのがあります。

下図のような感じですかね。



ところが最近の研究では、脳の中では賞反応系と罰反応系は一緒ではなく、別のポジションが担当しているということがわかってきました。

ということは、賞反応系が優勢なタイプと罰反応系が優勢なタイプは、脳の構造や機能として考えてみても有りえる話なんですね。

精神科医の頼藤和寛先生はこれに基づき4つのタイプを考えられました（引用元「性格をつかむ」頼藤和寛著）。

それが下図です。



さて、今回のカウンセラー講座では、これを交流分析の自我状態で考えてみました。
これでずいぶんわかりやすくなります。

つまり賞反応系を【FC】、罰反応系を【AC】と考えると、図の

動じないタイプは【FC】も【AC】も低い人。
葛藤タイプは【FC】も【AC】も高い人。
罰回避タイプは【FC】が低く【AC】が高い人。
賞追及タイプは【FC】が高く【AC】が低い人。

というふうになりますよね。

さあ、ここからが問題です。
ここで受講生の皆さんには「応用行動分析」を思い出してもらいました。
（大事なのは、いろいろな理論を単にバラバラに覚えるのではなく、自在に組み合わせ、繋げて使うことです）

下図は応用行動分析の大原則です。




後続刺激としての「賞」は行動を強化（増加）し、「罰」は行動を弱化（減少）させます。

では例えば賞追及タイプに効果のある後続刺激はなんでしょう？

罰は気にせず、賞には強く反応するから、賞を与えるやり方の方が効果的ですよね。

逆に罰反応系タイプは賞にはそんなに引き付けられず、罰には強く反応するから罰を与える方が効果的となります。



さて、親が子どもに言うことを聞かせよう（制御しよう）とする時、こういうことを無意識のうちに学習していたとしたら…？

【AC】優勢タイプの子は罰でコントロールされやすいという構造が出来上がってしまうんですね。

これがアダルトチルドレンの問題とも言えるんです。

じゃあ、そうされちゃった人はどうしたらいいのか。

そうです。それが一番大事です。

それは、午後の部でお話した「解決志向アプローチ」と「認知行動療法」の組み合わせで上手くいくんです。

ということで、この内容は第2日曜、第3日曜、そして第3土曜にも行います。
よろしければぜひご参加ください。

では…。

2024年10月のWEBカウンセラー養成講座の内容

10月12日のWEBカウンセラー養成講座は、依存症についてお話しました。

まず依存症になりやすいタイプとしては、下記の項目が当てはまる人となります。
・視野が狭い
・こだわり傾向
・偏ったプライド(無意識の自己愛)
・ストレスの処理がヘタ
・回避傾向（問題に対して逃げる、先送りする）
・見捨てられ不安が強い
・人間関係が苦手



また、依存症になる人は回避性パーソナリティタイプが多いですが、その特徴は下記となります。
・批判、非難への過剰反応や怖れ
・劣っている点は、必死に隠す
・人間関係に深入りできず表面的な付き合いしかできない（親密性回避）
・干渉されたくない
・自己開示できない（本音を言えない）
・失敗や恥を恐れてチャレンジできない
・高い自己イメージへの空想と、無意識に潜む低い自己評価 ・コンプレックスと、その反動のプライド（いいカッコしぃ）

ところで回避性性格の場合、或る意味当然なのですが、現実社会の困難な場面や嫌なことに向き合えず、バーチャル（仮想）の世界へと行きやすいんですね。



従って、ネット依存やゲーム依存になるリスクは高いということになります。
またこれは不登校の問題と類似していて
・何か問題が起きた時に、すぐにリアルの世界からネットやバーチャルの世界に逃げ込んでしまう癖が付いてしまう。
　　↓
・どんどんと現実社会に対しての耐性が落ちていって、益々現実対応ができなくなってしまうという悪循環に陥ってしまう。
となりがちです。

さて、これは文科省の調査で明らかになったことですが、中高生のネット依存になりそうな子どもは2012年に52万人だったのが、2019年には160万人と激増しています。

2019年の中学生は321万8115人、高校生は300万8172人ですので約4人に1人がネット依存症の予備軍ということですね。
しかも2019年あたりから、小中学校では生徒にタブレットを配給し始めていますので、現在はおそらくもっと増えていると考えられます。

そして長時間のゲームは、前頭前野等に悪影響を与えるという説が今では定着していますので、いろいろな深刻な問題もこれから激増していくことが予想されます。

では、どうしたらよいか。

ここでよく言われているのは「親と共有の管理アプリを入れて管理しよう」ということなのですが、これは、言い方を変えると子どもがスマホで何をやっているかが筒抜けになるということなので、その為には親子間のコミュニケーションが良好である必要があるんですね。
しかし、実は親子間のコミュニケーションが良好である家庭では、子どもが依存症になる確率というのはかなり低いんです。

つまり、依存症を心配しなければならないケースの場合、共有アプリを入れるのはそもそも無理があるのです。

さて、キンバリー・ヤング博士によると、「認知行動療法の12セッション目までには殆どの患者が自分の症状をコントロールすることができた」となっていますが、その頃よりはゲームも一人でやるものからＳＮＳを使ったもっと離脱しにくいものに変化していますから、カウンセリングももう少し複雑となります。

もう少し詳しく言うと、認知療法に応用行動分析を加え、そしてシステムズ・アプローチ（特に解決志向アプローチ）を組み合わせたやり方が、我々のカウンセリングではかなり効果を上げることがわかっています。

今回のWEB講座では、そのやり方について手短にですが具体的にお話しました。

2024年10月のカウンセラー養成集中講座の内容

10月5日のカウンセラー養成集中講座は、認知療法についてお話しました。

さて、この講座では認知療法なら認知療法だけ、行動分析なら行動分析だけ、みたいなレクチャーではなく、いろいろな理論を組み合わせてわかりやすく解説することにしています。
そこでここではその中の一例を挙げてみますね。

認知療法のやり方を書いた本には、どれも「自動思考にチェックを入れる」と有ります。

そして、その自動思考の底にはスキーマ（認知の枠組み）があると書かれてあると思います。

それをもう少し詳しく図にあらわすと下記（図１）のようになります（これは2年くらい前にもブログに書いた気がしますが）。



スキーマはしっかり根っこを張っているコア・ビリーフがあり、そこから派生した媒介信念というのが自動思考との中間にあるのですが、それをもう少し詳しく書くと下記（図2）となります。


こう書くと、うわっ、なんのこっちゃ…　となりがちなので、これを交流分析の自我状態で表してみましようか。

まず、幼少期に親から厳しく叱咤されたり、ディスカウントを受けた子がいたとしましょう。
するとその場合、「自分は無力だから見捨てられたらもう終わりだ」という基底信念（コア・ビリーフ）が埋め込まれます。（図3）



そしてそのインストールされたコア・ビリーフは、「言うことを聞かないと見捨てられるだろう」という先入見的見解となり、「人の言うことに黙って従うべきである」というルール（先入見的ルール）へと繋がっていき、「人の言うことに黙って従う」という現実的行動となっていくわけです。（図4）



そしてその「人の言うことに黙って従う」という現実的行動は良い子として褒められ、強化されて習慣となってしまいます。（図5）



ということで、認知療法と交流分析を組み合わせたわけですが、このようにいろいろな理論を布のように経糸、横糸と組み合わせつなげながら理解していくと、いろいろな理論は足し算ではなく掛け算で理解が広がっていくんですね。

2024年9月のカウンセラー養成集中講座の内容

9月7日のカウンセラー養成集中講座は、まず午前の部ではライフサイクル（エリクソン）についてお話しました。

乳児期　　　　信頼 vs. 不信
幼児前期　　　自立性 vs 恥、疑惑
幼児後期　　　自主性 vs 罪悪感
学童期　　　　勤勉性 vs 劣等感
青年期　　　　同一性 vs 同一性拡散
成人前期　　　親密性 vs 孤立
成人期　　　　生殖性 vs 停滞性
老年期　　　　統合性 vs 絶望

（〇〇　vs　●●　というのは、うまくいけば〇〇、うまくいかなかった場合が●●ということです）
まず最初の乳児期（0歳～1歳半か2歳くらい）においては、≪基本的信頼ｖｓ不信≫という構図をエリクソンは考えました。

乳児は不快なことがあったり、不安になったりすると泣きますが、その時に母親の愛情を感じられれば不安や不快は【安心】に変わります。
これをウィニコットは「二人いるから一人になれる」と言っています。
母親という『港』が有ればこそ、子どもという『船』は外洋へ航海に行けるわけですね。



そして、そうやって愛情を感じるごとに、【人（母）を信頼できる力】とともに『自分を愛してくれる人がいる』という【自分の存在を肯定できる力】が育っていきます。

これが基本的信頼感（basic trust）と呼ばれているものですね。
つまり「人を信じることができる力」です。

ところが、幼児期に親からかまってもらえなかったり（ネグレクト）、厳しい罰ばかり受けていると、基底不安というものが心に巣くっていきます。
「ひどい目に合わせる世の中に、誰の助けも得られない無力で見捨てられた自分がいる」という思いですね。



そして、それから逃がれる為に
・退行（幼児化して愛される）
・過剰適応（従順）
・無力（同情を得る）
・勝つ・優れる・強くなる
・ひきこもる
などを試みたりします。

アダルト・チルドレンのカウンセリングでは、このあたりの話になることも少なくありません。

幼児期を過ぎ学童期（小学生）に進むと、親子という『縦の関係』から学校での『横（友達など）の関係』に移行していき、10歳くらいからはギャング・エイジと呼ばれる『群れて行動する』時期に入っていきます。

ここは社会的コミュニケーションの力を身に着けることができる、とても大事な時期ですね（でも今の子どもは、この時期に塾やゲームなどで、この能力が身につかないまま大きくなってしまうリスクが高くなったりしていますが）。

そして青年期は、アイデンテイティ確立の時期となります。 アイデンティティ（自我同一性）とは、自分の存在の証明であり、今迄の人生において、こなしてきた課題や危機、また経験などによって創られます。 また逆に、自らを見失ってしまうケース（役割混乱）もあります。


この時期に関しては、「モラトリアム」「ピーターパン・シンドローム」「青い鳥症候群」「ウェンディ・シンドローム」などについても、お話をさせていただきました。

なお午後の部では、家族療法の構造的アプローチについてレクチャーとワークをしました。

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2024年8月のカウンセラー養成集中講座の内容

8月3日のカウンセラー養成集中講座は、アサーションについてお話しました。

自分の気持ちや、言いたいことを言えないと悩んでおられる方は結構多いのですが、世間でよくあるのが「なぜ、言えないのだろうか」という原因探しや因果関係の究明に進んでしまうパターンです。
そしてアダルト・チルドレンだからとか、親子関係の話になると、これはもう、かなり長くかかるカウンセリングとなってしまいます。

そういう場合、考えなければいけないのは、確かに親の問題でとても辛い思い出がいっぱいあるにしても、「例えばここで親を100回非難すれば、自分は自己表現が上手くできるようになるか」ということなんですね。

例を挙げて考えてみましょう。

ここに、自分には非が無いにも拘わらず、何か言われると何も言えずすぐ謝ってしまうというＡさんという人がいたとします。
この場合、「Ａさんが子どもの頃、親が子ども（Ａさん）の話も聞かず、そしてとにかく子どもが謝らないと怒りが収まらなくって、Ａさんはいつもただ謝るしかなかった」という環境があったかもしれません（この場合、お母さんは実は『良い・悪い』ではなく、Ａさんを『謝らせたくて怒っていた』ということになります）。

もちろんこれは、とても気の毒な話ですし、Ａさんが親を恨むのも無理はありません。
ただ、これを行動分析で考えるとこうなります。

------------

Ａさんが今、自己表現ができない（ノン・アサーティブ）という問題は、【自分に非があるかどうかに拘わらず、とにかく『何も言わず謝る』という行動を取らないと先に進まない】ということを『学習』してしまい、それが『習慣』となってしまったということである。

------------

だとすると、まずこの【自分に非があるかどうかに拘わらず、とにかく『何も言わず謝る』という行動を取らないと先に進まないのだ】というのは、合理的な考え方だろうか？（認知の歪みではないか？）というツッコミが要ります（ここは認知療法ですね）。

そして、
カウンセラー「当時は確かにそうせざるを得なかったのだろうけど、今から未来においては『何も言わずに謝る』という行動より、『上手に自己表現できる』ようになった方がいいよね」
　　↓
Ａさん「もちろん、そうなりたいです」

という流れで【目標】が設定され、あとはスモールステップでアサーションを実践していくということですね（ここはカウンセラーは応用行動分析の立場となります）。

午後の部もアサーション・トレーニングの考え方ややり方について、『自分に気付く』というワークも交えながらレクチャーし、いろいろと考えていただきました。
なお、発達障碍やグレーゾーンの子ども（大人もですが）の場合、やはり上手に自己表現できず、アグレッシブ（攻撃的）・タイプとなっている場合があります。

そういうケースでは、一般に行われているアサーション・トレーニングだけでは上手くいかない場合も多いので、僕がカウンセリングにおいての経験で、いろいろと工夫して上手くいったやり方もお話しました。


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2024年7月のカウンセラー養成集中講座の内容

7月6日のカウンセラー養成集中講座は、午前中は応用行動分析についてのレクチャーやワーク、そして午後も「見立て」に役立つツールを使ってのワークと、システムズ・アプローチについてお話しました。

応用行動分析（ＡＢＡ）は子育てにとって凄く大事な理論です。
また、発達障碍の対応がどんどん進化しているのも、この理論あってこそです。

そしてネット・スマホ・ゲーム依存もこのＡＢＡと、システムズ・アプローチや解決志向アプローチとの組み合わせによって、カウンセリングが上手くいく率はかなり高くなります（親御さんがこの考え方ややり方に納得されて、そしてカウンセリングに来られるのを続けた場合はほぼ上手くいくと言ってもいいでしょう）。

しかし、意外とこれがまだまだ世に知られていないんですよね。
これはひょっとしたら、難しい用語が多い（三項随伴性とかオペラント条件付けとか）のと、もう一つはおもしろく書いてある本が少ないからかもしれません。

ということで、先日僕は掛川の花鳥園に行って、鳥のショーを見た時に思ったことがあったので、その説明も少し工夫してお話しました。
まず、イルカとか動物のショーというのは、このＡＢＡによって動物が活躍できるようにしています。

ＡＢＡというのは、

先行刺激（弁別刺激）⇒　行動　⇒　後続刺激

という流れで物事を考えます。

これを簡単に言うと、

「ある環境で」⇒「こんなことをしたら」⇒「こんな結果があった」

ということです。



例えばイルカにとって

「笛が鳴ったという環境で」⇒「ジャンプをしたら」⇒「餌をもらえた」

となるわけですね。

掛川花鳥園でも鳥をそうやって訓練したはずです。

ところが僕が言った時は、ショーに出てきたフクロウが、芸をやる場面でなんと床に落ちていた肉片を見つけちゃったんですね。
飼育員の用意した餌よりもっと大きな肉片を…。

こうなると、もうフクロウは飼育員の指示に耳を貸しません。
飼育員は何度も餌を見せてチャレンジするけど、フクロウは逃げ回るばかり。
ショーを見に来た客は、ずっと待たされるワケですね。

フクロウを主とすると

「飼育員の用意している餌よりもっと美味しそうなものを見つけた」⇒「それを掴んで飼育員から逃げ回る」⇒「飼育員に何度も用意した餌を見せられる」

この場合は、「飼育員の用意した餌」という後続刺激より「今掴んでいる肉片」の方が魅力的なので、後続刺激は何の役にも立っていないということです。

「こんなことになる可能性って当然あるワケだから、そんな時はとりあえず次の鳥の出番に変更できるようにしておいたらどうなんだ？」
とイラッとして思ったのは僕だけかな？

とにかく散々待たされた挙句、そのフクロウの持ち時間は使い切ったみたいで、何もやらずにステージからフクロウは退出でした。

さてちょっとここで、行動分析に対してよくある反論です。

「動物と人間を一緒にするなよ」

では今の話を、フクロウではなく客を主として考えてみましょうか。

「ショーが始まりワクワクする」⇒「フクロウが飼育員の指示に従わず逃げ回るのを延々と見せられ、それでフクロウの持ち時間が終わり待たされただけでイライラする」⇒「もうここのショーには見にいかなくなる」

次に、飼育員を主として考えましょうか。

「ショーが始まる」⇒「フクロウが指示に従わず逃げ回り失敗し、客をイライラさせる」⇒「客はもうここのショーには見に来なくなる」

この「客は来なくなる」というのを弱化刺激と言います（簡単に言うと「叱られる」とか「罰」がそうですね）。
そして本来なら、それによって「客をイライラさせる」という行動が減るはずなんです。
反省して、次の鳥の出番に変更できるようにするとか、工夫する（行動の変容）はずなんですね。

ところがここでＡＢＡの理論が出てきます。
「即時強化・即時弱化」の法則です。

つまり、後続刺激はすぐに行わないと、効き目がなくなるんです。
「もう次は行かない」という客の後続刺激は、時間が空いてしまうし、具体的に飼育員に伝わりにくいから効果があまりないんですね。



じゃあ、すぐに罰を与えたらどうか。

例えば、待たされたらすぐに空き缶を投げるとかいう嫌悪刺激を、後続刺激で与えたとしたら、これは飼育員も気づくはずです。



ところが、今度は客を主として考えましょうか。

「待たされる」という環境で、「空き缶を投げる」という行動を取ると、大抵は「周囲から大顰蹙（ひんしゅく）」という後続刺激がやってきます。ひょっとしたら警察が飛んでくるという、かなり強烈な嫌悪刺激が来るかもしれません。 我々はそういうのを学習しているから、それをやらないんですね。

如何ですか？

もちろん動物と人間では違うケースだっていくらでもあると思いますが、人間だって生き物なので当てはまるケースもいくらでもあります。

要はいろいろな理論を上手く生かして、対象となる人がＨＡＰＰＹに近づいていけばいいのではないのでしょうか。

少しは面白く説明できたかな？

ところで、ＡＢＡの本は１つの対象においての三項随伴性のことばかり書いてある本が多いのですが、やはりシステムズ・アプローチが重視する「Interaction」、つまり「相互交流」という観点でこのように主役を固定せず、柔軟に多角的に考えるということが大事だと思います。

ということでこんな感じで、しっかりと（たぶんここに書いた量の50倍くらい）を午前中にお話しました。
この内容は第2日曜と第3日曜、そして第3土曜にも行います。
よろしければぜひご参加ください。

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2024年6月のカウンセラー養成集中講座の内容

6月1日のカウンセラー養成集中講座は、午前中は久しぶりに交流分析についてのレクチャーをし、その後に交流分析を使ったカウンセリングのデモ（ロールプレイング）を見て、皆さんでいろいろと話し合っていただきました。

やはり実際にロールプレイを見てみると、交流分析と傾聴だけでクライアントの満足を得るのはかなり難しいということがよくわかります。

なぜそうなったか（過去）ということはよく理解できるのですが、どうすればよいのか（未来）というところが具体的ではなく弱いんですね。

しっかりと聴いていればよくなるというのは、ロジャーズや河合隼雄先生がカウンセリングをされた時の話で、我々一般的な人間では軽いレベルの悩みならともかく、わざわざお金を払って相談に来られるレベルの悩みにおいては、「うん、うん」と頷いていればよくなるとは考えにくいのが現実です。

そして午後もキャリアカウンセリングのデモ版を見て、皆さんに考えていただきました。

こちらは傾聴もあまり出来ていない動画の為、全然参考にはならなかったのですが、逆に傾聴のカウンセリングをするにあたって陥りやすいパターンがよく理解できたのではないかと思います。

「オウム返し」というのがどの本にも書いてありますが、何のために傾聴するかというと、相手の心情だけではなくフレーム（認知の枠組み）もしっかりと理解する為なんですよね。
だから、その目的意識を持って全力で理解しようと聴かなければいけないし、また「無知の構え（Not kowing）」で聴かなければ歪んで理解してしまうリスクが生じます。
それなのに、頭の中で「オウム返し」をしなければという意識が大きく占めていたら、もうこれは本末転倒です。

また相手を理解する為には、かなりの質問が必要ですし、どういうふうに質問すればいいかを知っていなけれぎいけません（これらのやり方が優れているのが、先月に行った解決志向アプローチです）。

なお、これら２つのロールプレイに出てきた悩みに対して、僕ならどのようにカウンセリングをしていくかも、もちろん図を用いながら詳しく説明しました。

この内容は第2日曜と第3日曜、そして第3土曜にも行います。
よろしければぜひご参加ください。

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2024年5月のカウンセラー養成集中講座の内容

5月のカウンセラー養成集中講座は、午前中はシステムズ・アプローチ及び解決志向アプローチの「目標設定」について、そして午後は傾聴のキャリアカウンセリングのロールプレイをビデオで見ながら、それを解決志向アプローチならどのように展開していくのかを詳しくお話しました。

問題が起きた時、よく人は「どうしてそうなったのか」、「その原因は何だろうか」と考えることが多いんですね。

例えば子どもが不登校になった時、「育て方がいけなかったのか」とか、「幼児期にアタッチメントが少なかったのではないか」と考えるのがその典型的な例です。

このことについては3月の講義でも詳しくお話したのですが、例えば料理が上手くできないと悩んでいる人に、「親子関係が良くなかったから、お母さんから料理を教えてもらえなかった為ではないか」とか、「一人っ子だから甘やかされて育ったのが原因ではないか」と原因探しをして、思い当たる節があったら問題は解決するのでしょうか。

実際それが原因だったとしても、お母さんに「なんで甘やかして育てたの！」と責めたら、料理が上手になるのでしょうか。

違いますよね。原因がわかったからといって、問題が解決するとは限りません。

また、自分は料理が上手くできないダメな人間だと、自分を嫌いになることで美味しい料理を作れるようになるのでしょうか。

これも違いますよね。「人」を問題にしたら、却って解決は遠のくことが多いのです。

「問題」は「料理が上手にできないこと」であって、今考えなければいけないのは、「どうなったらよいのか」なのです。

だとすると、カウンセラーは「解決した状態」をクライアントがイメージできるように流れを作り、目標設定のお手伝いをして、クライアントのＨＡＰＰＹ（ここは、間違っても「カウンセラーが考えるところのクライアントのＨＡＰＰＹ」を押し付けてはいけません）に向かう為の方法（スキル）を身に着けていなければいけません。



このやり方は、過去の原因追及をする精神分析的カウンセリングや交流分析を用いたカウンセリングや傾聴中心の来談者（人間）中心療法をメインに学ばれた人は結構驚かれたりしますが、なかなか良いものですよ、システムズ・アプローチ及び解決志向アプローチは…。

またちょくちょくこのやり方はご紹介していきたいと思います。
よろしければぜひご参加ください。

2024年4月のカウンセラー養成集中講座の内容

4月6日のカウンセラー養成集中講座は、アダルト・チルドレン及び愛着障害についてワークを交えながら詳しくお話しました。

世間では、このアダルト・チルドレンと愛着障害は結構ゴチャマゼになって語られているような気がします。
また、愛着障害やパーソナリティ障害、特に自己愛パーソナリティ（人格）障害と発達障碍も取り違えて見られたり決めつけられたりしていることも少なくありません。

ちなみに愛着障害については、下記の項目にどれだけ当てはまるかである程度の目安はつくと考えられます。もちろんその程度がどれくらいかが重要なのですが。

愛着障害簡易テスト
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かなり当てはまる　3点　まあまあ当てはまる　2点
あまり当てはまらない　1点　当てはまらない　0点

１．自信が無い
２．見捨てられ不安が強い
３．自分は自分、人は人と割り切るのが苦手
４．察してくれることを切望する
５．低い自己評価
６．情緒不安定
７．感情のコントロールが上手くいかない
８．人にどう思われるかがとても気になる
９．ゆとりがない時が多い
10．子どもっぽいところがある
11．親しい人に過度な要求をしたり、要求がエスカレートしたりする
12．親しい人に対しては切れやすい
13．批判、否認、または拒絶に対する不安が大きい
14．好かれていると確認できないと、人との関係に深入りしない
15．人から褒められても素直に喜べない

なお、愛着に問題（虐待、ネグレクト）があると発達にかなりの悪影響があり、愛着障害（6カ月～1歳半頃が悪影響のピーク）は、脳の報酬系回路と言われる脳の線条体の働きを悪くすることがいろいろな研究でわかっており、福井大学子どものこころの発達研究センター 友田 明美教授は下記の結果を研究発表されています。

・暴言を受け続けると聴覚野の一部の容積が増加し、知能や理解力の発達にも悪影響が生じる。
・厳格な体罰（頬への平手打ちやベルト，杖などで尻をたたくなどの行為）を長期かつ継続的に受けた人たちの脳では，前頭前野の一部である右前頭前野内側部（感情や思考をコントロールし，犯罪抑制力に関わっている所）の容積が平均19.1%も小さくなっていた。

・集中力・意思決定・共感などに関わる右前帯状回も16.9%の容積減少がみられた。
物事を認知する働きをもつ左前頭前野背外側部も14.5%減少していた。

ところでアダルト・チルドレンのカウンセリングでは傾聴や共感はもちろん大事ですが、それだけに頼ると過去をぐるぐると循環するパターンとなってしまうことも少なくありません。
やはり先月のレクチャーでお話したシステムズ・アプローチや認知療法を組み込んでいった方が、早く明るい方向に切り替えて段々とクライアントはＨＡＰＰＹに進んでいくと、今までのカウンセリングを振り返ると強く感じています。

2024年3月のカウンセラー養成集中講座の内容

3月2日のカウンセラー養成集中講座は、不登校やネット・スマホ・ゲーム依存、またアダルト・チルドレンにとても効果のあるシステムズ・アプローチについてワークを交えながら詳しくお話しました。

このやり方の重要な注意点は「原因追及（問題探し）に囚われない」ことと、「過去に縛られない」ことです。

下図１をご覧ください。



夫婦の不仲についてのカウンセリングの例です。

妻がカウンセリングに来て
「夫が毎日お酒を飲んでばかりいるから、腹が立ってついつい攻撃的になってしまう」
と訴えたとします。

ところが、次回夫婦で来ていただき、夫に話を伺うと、
「妻がヒステリックだから、こっちもイライラして、ついお酒を飲んじゃう」
と言うのです。

つまり、この問題はお互い「相手のやることが原因」だと言っているわけですね。

でも図を見ればわかるように、実はこの話は【原因⇒結果】というよりも、【循環】しちゃっているんですよね。

次の図です。



ゲームばかりしている子どもに親が怒ります。
すると子どもは親の顔を見るのが嫌で、部屋にこもってゲームをします。
それを見て親は、厳しさが足りなかったと思い、もっときつく怒ります。

３つ目。

 

クライアントが「自分はアダルト・チルドレンだ」と言って、過去の辛かったことをカウンセラーに話します。
カウンセラーはそれに共感して、その話を掘り下げます。
するとクライアントは、今まであまり思い出さなかったことまで頭に蘇ってきて、もっといろいろな辛い話をもっと悲しくなりながら話し続けます。

因果関係をたどると、最初の夫婦の話は「相手が悪者」となり、次は「子どもが意志が弱い子」となり、３番目は「親が毒親」となりますし、また厄介なことにどの話も「クライアントがHAPPYになるにはどうすればよいのか」という一番大事なことが語られていません。

・「人」が問題ではなく「問題」が問題である
・「なぜ」そうなったのかを考えるよりも、今はまず「どうなれば」よいのか

ここなんですよね。

大分大学地域連携プラットフォーム推進機構」主催のセミナー

2024年3月6日に大分県立看護科学大学、日本文理大学、別府大学、立命館アジア太平洋大学、大分県立芸術文化短期大学、大分短期大学、東九州短期大学、別府溝部学園短期大学、別府大学短期大学部、大分工業高等専門学校、放送大学大分学習センター、大分大学で構成される「大分大学地域連携プラットフォーム推進機構」主催のセミナーの講師として、各校の教職員の方々対象にＷＥＢで講演しました（講師　鷲津秀樹）。 また翌週13日は大分大学単独で先生方への講演の講師を務めました

その他の講演はこちらをクリック⇒ https://npo-jisedai.org/kouen.html